天才一秒记住【138看书网】地址:www.eurocrash.net
“不管为了什么,跑前一定要热身,也就是拉拉筋骨,让身体活动开,别一跑步把脚崴了...(省略若干字)。把身体锻炼好,可不是一蹴而就的。”
说完,老大爷晃晃手中的保温杯,打开喝上一口,“这天气,一口冷饮下去,真是解渴。”
“哎?保温杯...冷饮?”王默怔愣的看向老大爷手中的保温杯,在她的印象里,保温杯里都是热水,结果突然听到冷饮。
...但细想又没什么不对的。
老大爷见王默的模样直笑,“你这小闺女怎么憨憨的,保温杯保温杯,这东西只是个保持温度的物品,冷热皆可啊。”
王默有些尴尬的笑了笑,“嘿嘿,抱歉,我刚才没反应过来。”
老大爷将保温杯拧好盖子,双手背在身后,脸色一正,“好了,这些都不重要。跑步这东西,说的再多都是理论,实践才是最重要的。”
“现在,开始跑步,把理论贯彻到实践中。”
王默闻言小脸很是用力的严肃起来,点点头。
从街头开始跑步,按着慢跑→快跑→慢跑这种节奏来,控制着跑步的速度。到后面很累了,就一直维持慢跑。
但最后一直慢慢跑,这种感觉会让人觉得更累,王默都感觉自己浑身灌了铅一样沉重,四肢也都不听使唤了。
老大爷也没有像一开始那样要求王默调整跑步姿势、呼吸之类的,就算要求了,王默觉得自己应该做不到了。
现在唯一还在坚持的就是王默的意志力。
一旁跟着慢跑的老大爷有些赞赏的看看王默,见差不多了才说道:
“不错,现在开始走路,从这走到街尾。尽量别张口呼吸,你可以放松一些,但别放太多。跑步后可不能直接瘫倒了,要走起来,慢慢走。”
来到街尾,“你跑步跑的很烂,姿势一点也不标准,摆手问题很大,速度更慢。”老大爷说着,严肃的表情突然散去,他笑道:“...但你的意志力会让你成为一名出色的慢跑运动者。小姑娘,你干得不错。”
低头抿唇的王默听完对方的话,瞬间支楞了起来,笑道:“爷爷,谢谢你,你教会了我好多有关跑步的知识。”
“哈哈,乐于助人罢了。”老大爷爽朗的笑了起来,有对王默说道:“但你也不能太高兴,别忘了我刚才说的,那些我可不是瞎说,要往心里去。”
王默赶忙点头,...这人好有老师的感
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!